Les recherches modernes confirment les bienfaits du Shilajit, une résine utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle. De nombreuses études ont exploré son impact sur l’énergie, la fertilité masculine, la récupération physique et l’adaptation à l’altitude. Quel est donc l’avis de la science sur ce complément alimentaire ?
Le Shilajit et Son Usage en Milieu Clinique
Des essais cliniques ont démontré son rôle dans l’optimisation de la production d’énergie cellulaire en stimulant la fonction mitochondriale. Grâce à cette action, il contribue à lutter contre la fatigue chronique et renforce la vitalité. Ses propriétés antioxydantes aident à réduire le stress oxydatif, un facteur clé du vieillissement et de certaines maladies chroniques.
Son influence sur la fertilité masculine a également été étudiée. Les résultats montrent une amélioration significative du nombre et de la mobilité des spermatozoïdes, confirmant son rôle bénéfique sur la santé reproductive. Pour bénéficier de ses effets, il est essentiel de choisir un Shilajit pur et standardisé.
L’Impact du Shilajit dans le Domaine Sportif
Le Shilajit fait partie des compléments naturels reconnus pour leurs effets sur la performance physique. Des chercheurs ont étudié son influence sur la force musculaire et la récupération après un effort prolongé.
Une étude menée par l’université du Nebraska a suivi 63 hommes actifs pendant huit semaines. Les participants ont reçu soit 500 mg, soit 250 mg de Shilajit par jour, tandis qu’un autre groupe recevait un placebo. Ceux ayant pris la dose la plus élevée ont conservé une force musculaire supérieure après un exercice intensif, affichant une baisse de performance limitée à 8,9 %, contre 16 à 17 % pour les autres groupes.
L’étude a également révélé une diminution du taux d’hydroxyproline, un indicateur de la dégradation du collagène. Cette observation suggère que le Shilajit protège les muscles et les tendons, limitant ainsi les blessures liées à l’entraînement intensif. Ces résultats valident son intérêt pour la récupération musculaire et la réduction de la fatigue après l’effort.
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Shilajit : Un Atout pour la Fertilité et la Régulation Hormonale
Les recherches scientifiques confirment également les effets positifs du Shilajit sur la fertilité et la production hormonale. Une étude clinique publiée en 2016 dans Andrologia a suivi des hommes âgés de 45 à 55 ans pendant 90 jours. Après une supplémentation de 250 mg deux fois par jour, les résultats ont montré une augmentation de 20,45 % du taux de testostérone totale et de 19,14 % du taux de testostérone libre.
Une autre recherche menée par Pandit en 2015 a démontré que le Shilajit améliore la qualité du sperme chez les patients souffrant d’oligospermie. Après 90 jours de supplémentation avec 100 mg deux fois par jour, la concentration spermatique a progressé de 61,4 %, la motilité a augmenté jusqu’à 17,4 %, et le nombre de spermatozoïdes normaux a connu une hausse de 18,9 %.
Conclusion
Les avancées scientifiques confirment les bienfaits traditionnels du Shilajit. Son action sur l’énergie cellulaire, la réduction du stress oxydatif, la fertilité masculine et la récupération musculaire en fait un complément naturel de grande qualité. Ses propriétés en font un allié intéressant pour ceux qui souhaitent optimiser leur bien-être, leur performance physique et leur équilibre hormonal.